Употребление стакана воды перед едой способствует похудению, сокращая объем потребляемых калорий за счет создания чувства сытости, а замена сладких напитков водой экономит более 100 калорий на порцию. Вода поддерживает здоровье кожи, предотвращая сухость и шелушение, которые усугубляются из-за обезвоживания в холодное время года, даже если жажда ощущается слабее. Регулярное питье воды до приема пищи помогает контролировать аппетит, улучшает метаболизм и поддерживает увлажненность организма независимо от сезона.